COMPARAÇÃO ENTRE FORÇA, POTÊNCIA E RESISTÊNCIA MUSCULAR EM PRATICANTES DE CROSSFIT E PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

Resumo

O treinamento funcional ganhou muita atenção e participantes nos últimos anos, impulsionado principalmente por modelos e métodos padronizados de treinamento como o CrossFit®. A modalidade Crossfit defende que o treinamento funcional de alta intensidade e constantemente variado é uma metodologia eficaz para o desenvolvimento integral do atleta/participante. Por outro lado, os tipos clássicos de treinamento resistido, como a musculação, são os mais utilizados em diversos esportes e no treinamento de alto rendimento. Dada a carência de pesquisas sobre os benefícios que uma prática tem sobre a outra, o presente trabalho tem como objetivo comparar as duas modalidades. Este estudo caracterizou-se como um estudo transversal. Foram avaliadas as capacidade anaeróbica, força, resistência e potência dos participantes. Oito indivíduos treinados participaram deste estudo (23,5±4,4 anos), e foram alocados em um dos dois grupos (grupo Crossfit, n=4 e grupos Treinamento de Força, n=4). Cada grupo foi composto por 4 participantes com, no mínimo, 2 anos de formação na modalidade. Como resultado, identificamos uma significativa recuperação da frequência cardíaca para o grupo Crossfit em relação ao grupo Força no teste anaeróbico em bicicleta (p=0,002). O grupo Treinamento de Força demonstrou melhor resistência do membro superior no teste de flexão de 1 min (p=0,01). Não houve diferença significativa entre os grupos na Força de Membro Inferior, Força de Membro Inferior, Pull-Up e frequência cardíaca máxima no teste anaeróbico em bicicleta. Como conclusão, afirmamos que não há diferença neuromuscular significativa entre indivíduos treinados em 2 anos de Crossfit e treinamento com pesos tradicional.