ALONGAMENTO NA HIPERTROFIA
UMA REVISÃO DOS CONCEITOS
Palavras-chave:
alongamento, hipertrofia, flexibilidade, hipertrofia longitudinalResumo
O presente estudo realiza uma revisão sobre a forma como é apresentado o alongamento às pessoas e atletas em geral. Os diferentes tipos de alongamento, tais como estático, balístico e facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP). O objetivo foi identificar a influência do alongamento sobre o processo de hipertrofia muscular. A metodologia utilizada foi a de revisão da literatura. Como resultado pode-se observar que, o alongamento é benéfico para a realização dos mais diversos tipos de exercícios.
