EXERCÍCIOS COM PESOS PARA A PESSOA IDOSA
A REVISÃO NARRATIVA.
Palavras-chave:
exercícios resistidos, exercício físico, treinamento de força, força muscular, capacidade muscular, idosos, pessoa idosa, envelhecimentoResumo
A força muscular é considerada um componente de extrema importância no programa de treinamento esportivo. O presente estudo teve como objetivo fazer uma revisão bibliográfica referente ao exercício com peso para pessoas idosas, foram avaliados 20 artigos, onde os mesmos compõem uma tabela, formada por (método de treino, controle de intensidade, força, funcionalidade, idade). De acordo com os artigos revisados, podemos concluir que o treinamento de força, é capaz de gerar um aumento significativo de funcionalidade e força muscular, independentemente da idade.
